QUANDO DEVO BERE

La risposta appare ovvia, giusto?
Bisogna bere quando si ha sete.

SBAGLIATO!

Nel momento in cui hai sete e’ già troppo tardi, il tuo corpo e’ disidratato e sta cercando disperatamente acqua.
Il piu’ delle volte si tende a confondere la sensazione di sete con quella della fame, quindi quando hai fame, se sai che non e’ il momento di mangiare prova prima a bere un po’ di acqua.Un indicatore della disidratazione e’ il colore delle nostre urine, se e’ particolarmente colorato significa che abbiamo bisogno di piu’ acqua.

Per assimilare l’acqua che beviamo inoltre, senza disturbare la digestione e sforzare i reni a lavorare inutilmente e’ importante bere almeno 15 minuti prima del pasto e 2 ore dopo il pasto.

Mai mentre si mangia o dopo mangiato, a meno che non ci sia un boccone da mandare giù.